说句实话,人过了50岁这个坎以后,就不得不服老了,毕竟身体真的不如年轻人了,甚至有些人过了50岁以后开始爬几层楼都在喘了。
但最近跑圈里有一个关于“50岁以后,你还能做到一口气跑10公里吗?”的话题引爆了大家的热议!
有人说:
“50岁以后还能跑10km的人,厉害这个词儿都不足以形容了,此人只应天上有,人间难得几回闻!”
也有人说:
“50岁以后只要稍加锻炼,不去谈速度,基本上都能做到一口气跑完10公里!”
不管怎么说,10公里这个距离可不是随便走走,你至少心肺能抵住,腿脚能撑住,关节能配合,恢复能跟上,这些可都需要真本事的!
从我个人角度来看,我觉得一个50岁后的人,能做到跑完10公里,至少在这3个地方已经远远超过同龄人:
第一,腿脚是真有劲;
你的大腿能支撑你跑10公里,证明你的腿部肌肉力量是杠杠的,不像很多同龄人走几步就腿酸、上下楼费劲。
而且长期跑步的人,他们的下肢肌肉流失也会变慢,腿脚会更加利索,这正是很多50+的人最缺的。
第二,心肺功能很强悍;
能跑10公里,说明你的心脏和肺部都还“年轻”,曾有有研究就表明:
长期跑步者的最大摄氧量比同龄人高20%~30%,相当于心脏年龄年轻5~10岁。
就像有位网友说得:
“我爸52岁,跑完10公里面不改色,我跑3公里就喘成狗,这差距……”
第三,自我管理很自律。
因为能坚持跑10公里的人,生活里大概率是有条有理的,而且起床有规律,吃饭有分寸,作息很稳定!
毕竟坚持跑步靠的不是一时兴起的意志力,而是一套长期稳定的习惯。
到这个年纪还能跑10公里,不全是体能好,更是日子过得明白、自律到位。
所以说,50岁以后能不能一口气跑10公里,不光是个距离问题,更是体现你在生活中是一个自律且阳光积极向上的人。
那些能做到的人,基本上他的身体、心态和生活习惯,往往都超过了身边同龄人!
你能做到一口气跑完10公里吗?
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